Ein Einzeltraining zur Förderung von  mehr Körperbewusstsein, Achtsamkeit und Resilienz im Alltag

In diesem dreistündigen körperorientierten Training ( drei Einzeltermine),  biete ich Ihnen, ein auf Ihre Themen abgestimmtes individuelles Training an, wenn Sie Ihre Ressourcen stärken und Stress abbauen möchten.

Bei chronischer Überlastung und Überforderung, bei herausfordernden anstehenden Veränderungen, oder bei ständiger Anspannung und Unruhe, sind Achtsamkeit und Meditation eine wirksame Selbsthilfe Technik, um zu lernen, wieder in die eigene Mitte zu kommen, und damit mehr Klarheit, Tiefe und Selbst-Empathie zu entwickeln.

Wir erarbeiten gemeinsam ein Trainingsprogramm, das durch gezielte Übungen, Meditationen und focusingbasierte Techniken die Möglichkeit gibt, neue Perspektiven zu entdecken, und mehr Freiraum und Leichtigkeit im Alltag zu entwickeln.

Inhalte:

• Ausbruch aus der Routine: Gewohnheit macht blind. Neue Perspektiven entdecken
• Mehr Freiraum im Alltag finden, Stressreduktion, Entspannungstechniken bei Überforderung
• Spüren, was mir wirklich gut tut - die Weisheit des Körpers einbeziehen, gesünder leben
• Der Körper als Ausdruck meiner eigenen Persönlichkeit und Geschichte                                 
• Selbstfürsorge und Selbstwertschätzung kultivieren
• Landkarte der inneren Kraftplätze, eigene Ressourcen erkennen und stärken,
• Achtsamkeit als Grundlage im Alltag / positive Routinen und Meditation im täglichen Leben   

Der Schwerpunkt meiner Arbeit ist:

• körperorientiert   
• Resilienz fördernd   
• ganzheitlich      
• achtsam     
• wertschätzend

Gerne begleite ich Sie dabei, mehr Raum zu schaffen für innere Entwicklung, Balance und Leichtigkeit.

Bei Interesse vereinbaren Sie bitte telefonisch oder per Email einen Termine mit mir unter 069/625145 mobil 0173/ 6693822

Dauer:

3 x 60 Minuten, 3 Einzeltermine, Preis: 280 Euro